【2022年】加圧シャツメンズおすすめランキング

加圧シャツメンズランキングからおすすめを選ぶ

「加圧シャツ」と一言で言っても、さまざまなメーカーが販売をしています。筋トレブームなどもあり需要も増えてきました。
しかし多くの人がなんとなく着用してしまい、その効果を実感できていない可能性があります。
目的を持って加圧シャツを正しく選べばその効果は高くなります。
でも、加圧シャツの性能を知っている人は残念ながら少数派です。なにより加圧シャツ自体の種類も豊富…。

当サイトは、数々の加圧シャツを目的×効果から加圧シャツを探しやすいようにランキング化しましたので、あなたの目的に合った加圧シャツを探す参考にできます。

独自の採点法により点数付けられた加圧シャツをランキング形式で紹介しているので、ハズレ感のある加圧シャツを購入することがありません。
効率的に理想の体を手に入れる為に、加圧シャツメンズランキングの中から加圧シャツを選んでみませんか？

加圧シャツメンズ総合ランキング

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加圧シャツとは？コンプレッションウェアとの違いは？

加圧シャツとは、言葉の通り身体に圧力を加えるシャツのことです。
一般的なシャツと比べ身体を引き締めるような着圧が強く、伸縮性の高いポリウレタン繊維であるスパンデックスを使用しています。
このスパンデックス繊維が多く含まれることにより着圧が強くなり、筋肉に圧力をかけることで、トレーニングの効率を高めます。
加圧シャツの着圧効果によって姿勢の改善や基礎代謝の向上、上半身の引き締め効果が期待できます。

過去に加圧シャツの大きなブームがあり、一部の会社は「着るだけで痩せる、筋力がアップする」などと、効果を誇大表現し消費者庁から勧告されたということがありました。
勘違いしてはいけないのが、加圧シャツ自体には痩身効果や筋肉増強効果はありません。
加圧シャツは、効率的な筋トレ・着圧による基礎代謝を上げるためのトレーニングウェアです。
加圧シャツはあくまでトレーニングの補助的な役割が強いです。

一方、コンプレッションウェアは加圧シャツと同じく伸縮性のある素材を使っていますが、圧力の強さが大きく違います。加圧シャツと比べ適度な着圧がかかることにより、身体にサポート効果をもたらす機能性ウェアになります。
つまりコンプレッションウェアは、筋肉に加わる負担を最小限に抑えてくれ、身体のパフォーマンスを向上させてくれるものになります。

加圧シャツを着ることで得られるメリット

加圧シャツの着用にはたくさんのメリットがあります。
なんとなくで着用するのではなく、メリットをしっかりと理解した上で使用することでより一層効果が体感しやすくなります。
ここからは加圧シャツを着ることで得られるメリットをご紹介します。

筋トレの効果が高められる

加圧シャツを着てトレーニングをすると、着用していないときと比べトレーニング効果が高まると言われています。
これには大きく分けて２つの理由があります。
1つ目は、身体に圧をかけることによって、血流が制限され、血中の乳酸濃度が上昇し、その結果として成長ホルモンの分泌が増えます。
成長ホルモンの分泌が増えることによって、「骨・筋肉の成長を促進」、「タンパク質の合成」、「脂肪の蓄積を抑える・燃焼を促進させる」といった効果が期待できます。

2つ目は、血流を制限することで、筋肉を素早く低酸素化させる事ができます。
筋肉が低酸素の状態になると、普段ではあまり使われない多くの筋繊維を刺激する事が出来ます。

圧力をかけることにより、通常のトレーニングよりも血流を制限した状態になるので、低負荷・短時間で効果を出すことが可能になります。

姿勢を矯正してくれる

加圧シャツは、肩を後ろに引っ張り、胸を張る姿勢になるように設計されています。
もともと猫背や巻き肩の方やデスクワークでパソコンを使う機会が多く気付かないうちに猫背になってしまっている方は、加圧シャツを着ると、背筋が伸びた状態になり自然と姿勢が良くなります。
姿勢が良くなることにより、正しい姿勢でトレーニングでき、体幹がうまく使えるようになり、呼吸がよくなり基礎代謝が上がりやすくなります。

体型が補正されスリムに見える

上記の姿勢を矯正してくれる部分と重なりますが、加圧シャツは一般的なシャツとことなり着圧が強く作られています。
体に圧力が加わるので、加圧シャツを着ていない時より体型が引き締まって見えます。特にお腹まわりはわかりやすく着用後はスリムに見えます。
加圧シャツを着ると痩せて見えると言われるのがこの着圧効果によるものが大きいでしょう。

加圧シャツを着用した時のデメリット

加圧シャツにはメリットがたくさんありますがデメリットも存在します。
ここからは加圧シャツを着用した時のデメリットをご紹介していきます。

着るだけでは痩せない

数年前に加圧シャツの「誇大広告」で国が措置命令という問題がありました。端的にまとめると「着るだけで痩せる」と言った内容で加圧シャツを売り出していました。
現在は各メーカーそのような内容でうたっていません。
加圧シャツは着るだけで痩せるものではありません。たくさん食べれば太るでしょうし、トレーニングしなければ効果がでません。
あくまで副次的にトレーニングの効果がでるということを理解しましょう。

息苦しい・疲れる・窮屈・脱ぎにくい

加圧シャツは圧力が強くかかるようにした構造のため、一般的なシャツと比べとても窮屈に感じます。
上半身全体に圧がかかるので息苦しく感じたり、姿勢が矯正されるのでその分疲れたりする傾向があります。
また、脱ぐときに生地が体に張り付いているのでとても脱ぎにくいです。汗をかいた後は特に脱ぎにくいです。

デザイン性がない

加圧するために作られているので基本的にデザインはかっこいいものとは言えません。
見た目よりも性能重視なので当然ですが、コンプレッションウェアと似ていますがあまり気にすることでもないでしょう。
どうしても気になる場合は加圧シャツの上に1枚シャツを着るのもいいでしょう。

洗濯が手間

洗濯機に入れて洗って終わりではありません。
加圧シャツは正しい洗い方をしないと生地が伸びてしまい着圧が低下し、加圧効果が落ちる場合があります。
基本的には手洗いが良いです。ただし毎回手洗いするのも手間だと思うので、洗濯ネットに入れ、柔軟剤は使わずに洗濯機で洗うのがおすすめです。

乾燥に関しても、衣類乾燥機やドライヤーはNGです。生地を傷めてしまうので注意が必要です。陰干しで自然に乾かすのがベストです。

加圧シャツの選び方

加圧シャツは、加わる圧の強さや素材、機能性などに注目しながら選ぶのがポイントです。
選ぶポイントを押さえれば自分により合った加圧シャツを買うことができます。

加圧力の強さ・スパンデックスの配合率の確認

加圧シャツにとって１番重要になるのが加圧力です。
加圧シャツには、水着などにも使われている繊維素材である「スパンデックス」という素材が使われています。
スパンデックスは伸縮性・耐久性に優れた繊維で、加圧シャツに含まれるスパンデックスの割合が高いほど加圧力が強くなります。
加圧シャツに慣れていない方は10％以下のものが良いでしょう。

胸囲のサイズに合わせる・迷ったら大きめサイズを選ぶ

サイズ選びは「胸囲」を基準に判断しましょう。お腹まわりが気になるからと言ってサイズを小さくしてしまうと加圧シャツが着づらく、窮屈ですぐ疲れてしまう可能性があります。
基本は骨格がしっかりしている上半身、つまり胸囲のサイズで選びましょう。
もし、胸囲のサイズが記載値の中間であればワンサイズ大きいものを選びましょう。

速乾・消臭といった機能の確認

加圧シャツには、加圧するだけではなく快適に着用できる機能がついているものがあります。
ひとつは速乾性があるもの。肌に密着するシャツなので速乾性があるものならばべたつきを押さえられ快適に着用できます。
もうひとつは、抗菌・消臭機能があるもの。汗をかいた後の嫌なにおいを抑えてくれます。

また、冬場におすすめなのが、保温効果があるものです。長袖のものを選べば寒さ対策になりおすすめです。

加圧シャツメンズ総合ランキング

「シックスチェンジ」は、比較した中でスパンデックスの配合率がトップクラス。本気でボディメイクしたい方におすすめです。
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